日本漫画家“One”老师的《一拳超人》曾经风靡网络
漫画中的“琦玉训练法”也被不少人吐槽强度高，大概无人坚持
“琦玉训练法”的训练强度大致如下，每天运动坚持1000天！
每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲、10公里长跑，并且再热也不能开空调
近期B站UP主“堂主lee”从2021年8月开始“琦玉训练法”锻炼
在今年终于成功达成1000天成就！消息传到日本，也成功获得了画师本人的认可！
能把一件事坚持下去，确实可以改变一个人！
堂主的训练，更多的是给不少迷茫和无法坚持的人提供了一个信念力量！
摘录一些评论区的评论
1
记得堂主没火的时候，我在直播间问堂主为什么能坚持这么久，堂主给我开了个小玩笑，他说每次跑步就当有人给了你一百块钱，只是这个钱暂时不给你，等你完成了挑战才会有兑现，堂主最初期的时候真的很艰难，穿的鞋子也是非常便宜的，天天跑步都跑烂了，衣服每天就是那两件换着穿，后面堂主二十多万粉丝的时候，其实也没有挣到钱，每天发的视频只有几千播放，直播几个小时到手算下来也就十几二十块钱，可以说吃饭都很拮据，每天吃五块钱一个的汉堡，喝的水都是白开水兑盐(他告诉我这样可以补充电解质)，堂主给我的鼓舞真的特别大，让我明白了装备根本不影响开始！意志力才会，第一天堂主就说了，这个挑战最难的是“坚持”当你在一个领域坚持了足够长的时间，无他，但手熟尔，就算是一个简单的事情真正的渗透到更深层次的境界，也会有新的感悟，没有路是白走的，堂主最后几期的视频期期上热门，我真的替他感到高兴(这是我唯一期待希望能接到更多的广和收到更多礼物的博主)，感觉这都是他坚持下来的回报，祝愿后面全马能越走越顺，祝堂主新的一年挑战成功！
2
一开始，很多人只是觉得这是个哗众取宠的噱头罢了。
50天的时候，有人觉得，他很快就会放弃了，并且已经等着嘲笑和讽刺了。
100天的时候，有人说他只是为了流量和热度，积累了足够的粉丝肯定就会停止然后开始带货变现了。
300天的时候，人们态度开始转变。
500天的时候，已经有人开始行动并且开始效仿他的自律了。
800天的时候，人们开始自发的制定计划自律起来，并对这种坚持投以崇高的敬意。现在大家不再等着看他中途失败的笑话了，相反，所有人都期待着1000天那一天。
1000天的时候，他真的赢得了所有人的尊敬，哪怕是起初最不屑的人也会为此感动，哪怕一秒。
其身正，不令而行。
3
见证历史，恭喜堂主完成挑战，太了不起了！堂主在琦玉训练1000天挑战中共计完成跑步20394km，俯卧撑237330个，仰卧起坐237044个，深蹲238950个，引体向上98164个，双杠臂屈伸108308个。其中跑步里程不包括马拉松、半马等赛事；力量训练没有统计堂主早期视频中的反向划船、双杠举腿、器械下拉、器械平拉、哑铃弯举、杠铃弯举、器械弯举。数据由个人统计，如有错误还请指正
下面是堂主在训练第一天和最后一天的视频，大家来感受下“琦玉训练法”1000天的训练成果吧
“琦玉训练法”第1天
“琦玉训练法”第1000天
没秃，也变强了
可惜被老婆搅和了，不然这波流量能爆个大的
老婆太蠢了，和小明剑魔老婆有一拼
没看懂，他老婆干啥了
他老婆干啥了
本来直播很顺利，他老婆插进来莫名其妙发泄一波情绪。虽然堂主这些年做这件事，他老婆也付出了很多，但是当天是最后一哆嗦，明明完成1000天挑战，就可以收获成果了，哪怕再委屈，忍一天行不行？第二天再闹行不行？她偏不，一顿闹把直播打断了，直接搞成直播事故。后面虽然再开播了，但是流量直接掉了一半，本来不错的舆论也给搞脏了，纯粹的蠢。
好像也不是老婆，说是800多天的时候才认识的，现在也没领证就是女朋友。
低智女都这样的，随时随地发泄情绪，觉得把对方重要的东西break，就能让对方屈服自己（不过一般来说都变成了撕破脸，双方彻底闹掰）。比如去公司闹，去亲戚那里撒泼，把对方重要的人生机会给粉碎掉
好像两个人直播吵起来了。
能说说具体是什么事吗，1000天那天我都是断断续续地看。
细索，好像看不到那方面的评论啊
确实，几分钟的打拳毁了几年的努力，反正我是完全不想关注后续了，连累着现在看到堂主的脸都犯恶心
是直播时候因为手机没电说话态度吵起来那事？
看到这个的第一反应是好奇最后秃了没
去剃光头了，还cos了琦玉
哈哈哈哈,无人扶他青云志,他自爬梯去山巅,妻撤梯.
最后三字笑喷，哈哈哈哈哈~
会老得特别快! 要不运动员干吗35岁左右, 就差不多得退役了.
过度运动, 会产生大量氧自由基, 加速细胞衰老进程.
不注重防晒, 皮肤变薄起皱, 失去弹性, 湿疹过敏易发, 有几率领取皮肤癌体验券.
没有专业营养师支持, 维生素, 矿物质流失, 难以有效补充.
结合高肌肉量,低体脂率,基础代谢高,疾病抵抗力却很极为低下.
如果还被推销了, "加料"的健身用蛋白粉, 那么内脏代谢负担过重, 肝肾功能早衰, 也逃不掉了.
再注射一针外源性雄激素, 变身男娘不是梦.
加料，你是说打针
蛋白粉里掺兴奋剂，提高你锻炼效果。
笑了，蛋白粉还掺兴奋剂。做耐力训练的还要注射外源性雄激素，兄弟，他又不做肌肥大，也不是药罐子健美选手，完全就是 耐力训练了，你把他想成什么了？过度有氧是容易老，这没错。这是个人选择。但你对健身的偏见也太大了。多了解一点吧，别张嘴就来，很反智啊。
蛋白粉掺兴奋剂：
https://www.bilibili.com/video/BV1d54y1x7K7
从5：16开始。
要是觉得这是自媒体危言耸听，瞅瞅后面一排合作创作者是谁，他们哪个不比你专业？哪个反智？
常熟阿诺知道吧，您就说说，承认有这种现象吗？
每天在床上躺着不动能活到200岁。
你瞧瞧他三年前的脸，和现在的比比，看上去像老了10岁。
适度运动，别上科技。我只想活到这具身体的设计年限。
别像“堂主lee”一样搞“琦玉训练法”。也不想和您一样，每天躺床上活到200岁。
两条道都是死路，你为啥非要往上凑呢？
你倒是把人体当家电保修了？设计年限？
建议把脑细胞也省着用，毕竟按您的逻辑，喘气都算超额透支。
适度运动，别上科技。我什么时候写过“喘气都算超额透支”？
难道你的眼睛看不懂汉字，是用来喘气的。
还是你的脑细胞从来就没用过，逻辑混乱成这样。
人体没有寿命极限的吗？不当使用，就是会猝死。
你是热血日漫看多了，还是凡人修仙传入脑了。
觉得自己是爽文主角，受伤后不会伤病缠身。筑基有望，金丹可得。享寿五百载。
脑细胞，你有那玩意儿吗？
我说琦玉训练法是过度运动，伤身。
你的逻辑就得出，喘气都算超额透支。
人体就是有设计寿命上限的。哪个寿星超过150岁了，凡人修仙传里的吗？
没有现代科学检测下的长期高运动量锻炼，人是会猝死的。
还什么爪爪，爪巴吧您呐。
你瞧瞧他三年前的脸，和现在的比比，看上去像老了10岁。
适度运动，别上科技。我只想活到这具身体的设计年限。
别像“堂主lee”一样搞“琦玉训练法”。也不想和您一样，每天躺床上活到200岁。
两条道都是死路，你为啥非要往上凑呢？
难道您是健身教练？
攒
极致的放纵是良子
这话没错的，但是他老的快应该是户外跑的原因，没防晒，正常健身，室内跑步机跑跑，人会更精神更年轻
五公里都跑不了的死阿肥就不要说什么老得快了，人生重在体验而不是结果，你除了喝着可乐敲字你还能干什么？
励志，哥们也已经坚持10天了，加油
看过一段时间，你看着他会给你一种很累的感觉，不是那种长期运动后人很有精神的状态，说句不好听的就是感觉人残了一样，漫画归漫画，你现实这么搞又没有对应的补剂，身体怎么受得了喔…..
首先很佩服 但是做的不标准
科普过度运动变老的 ，有点搞笑 ，大家都知道过量运动，带来加速衰老的问题。 但是回复这个的人 大概率没有几年坚持过做好一件事的经历，长期坚持， 带给人的提升 ，通常比你虚度多年光阴空耗的时间更有意义，生命在于实现其价值，而不是比较长短，每天趴着一动不动，随便挑个陆龟都比你厉害多了。
首先，承认：过量运动，带来加速衰老，很好。
第二，陆龟冬天要加温，要上uv灯，饲料草需要特供，菜市场里随便买的，容易营养不良。
还特别容易结石，暴毙。它们可能在你手里，活得还没条宠物狗时间长。
小朋友，姿势水平还需要提高啊。
就算再励志的事情你要是看评论区都能看到一帮避开主题去乱喷的脑瘫。
荔枝？它值几个钱？运动员体能训练，为了出成绩；野鸡教练，为了卖课；自媒体小up主，为了流量变现；
你倒是为个啥？自我感动，原地高潮吗？
还脑瘫，脑瘫是没有智力障碍的，像你这样的脑残才有。
脑瘫
就像我每天来福吧签到一样励志！哈哈。。（自我安慰）
我连签到都不能坚持1000天。
非特殊情况下，老的快是紫外线和遗传体质。有的人就是到了某一个年龄突然就显老得很快。面相老和身体状况也是两码事。 有些人又是自视甚高又一事无成又见不得别人能做到一些自己做不到的事。总要YY些东西出来安慰自己，往回打倒几年屋里多半有好些个咒人的小人藏在床底下。
堂主这个人减持的行为，应该可以推动很多迷茫的人前行吧，话说龙大能不能把评论区消极又到处攻击的喷子ip封了……这是一个老司机站，但是老司机不等于没素质
统一最后回复一次，我最初发帖，只想说，
“琦玉训练法”有风险，非专业人士，请勿轻易模仿。
如果上科技，那更是死路一条。
然后就一群人开始阴阳怪气，侮辱人格，甚至直接开骂。
那你都开腔了，我还不能防守反击吗？
long大可以查看时间戳，是不是这帮拟人先动的手。
最后两三个骂人的家伙，我都不稀罕搭理了。
前面怼我的人，都被我干沉默了，谁给你自信出来显眼的。
对了，我不胖，也不碰碳酸饮料，坚持运动起码4年以上了。
某些想像力太丰富的，可以歇着了。
射射你全家了。
真是网络阿Q,这意志力很厉害，点个赞夸一句很难吗，非的跳出来当个网络小丑，说你输了，你没赢，你四德早，蛆虫一样的东西,你谁啊，谁想认识你啊，你是什么专业的吗，你在哪个行业做了什么很厉害的东西，说出来我也能夸夸你，还健身四德早，你就是现实里小透明，在网络上博眼球吸引注意力的吧，骂你，你就高潮吧，蛆虫一样的玩意
1000天最后一天刷到了，是100km那个视频，我还以为记错琦玉锻炼方法了，然后翻他视频，最近的都是40km的，发现4倍的意思。不知道前面是不是有2倍，3倍琦玉锻炼法了。
像是在告诉你偏离了就是偏离了，假的就是假的